Een kopje koffie drinken was een vast onderdeel van mijn dagelijkse routine, maar in mijn zoektocht naar de oorzaak van mijn rosacea heb ik geprobeerd het uit mijn dieet te schrappen. Ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb, want ik begon een zichtbaar verschil te merken in mijn huid. Daarom heb ik de laatste maanden koffie volledig vermeden.
Als je worstelt met rosacea moet je echt voorzichtig zijn met stimulerende middelen. Cafeïne is misschien niet voor iedereen met rosacea een trigger, maar als je merkt dat je rood of blozend wordt na het drinken ervan, kan het nuttig zijn om te proberen het te minderen of helemaal uit je dieet te schrappen.
Uit een onderzoek van de National Rosacea Society bleek dat 36% van de deelnemers vond dat warme dranken een opflakkering van de symptomen veroorzaakten. Dit kan komen doordat een hete kop koffie uw bloedvaten kan verwijden. Of dat de uitdroging door koffie kan leiden tot roodheid of ontsteking van de huid. Een warme drank doet u ook meer zweten, waardoor uw poriën verstopt raken en de stress toeneemt - allemaal factoren die rosacea kunnen uitlokken.
Rosacea wordt vermoedelijk veroorzaakt door zowel de genetica als de omgeving, maar het feit dat iets genetisch is, betekent niet dat het automatisch gaat spelen op de manier die je denkt. Je kunt vaak zelf bepalen welke genen zich uiten via jouw dieet en levensstijlkeuzes, maar daarvoor moet je echt begrijpen wat de oorzaak is van waar je mee te maken hebt. Als je niet zeker weet of koffie voor jou een trigger kan zijn, probeer dan een dagboek bij te houden en te noteren wanneer jouw symptomen opflakkeren en wat daarvan de oorzaak kan zijn.
De oorspronkelijke oorzaken en drijfveren van rosacea kunnen worden veroorzaakt door:
- Een inflammatoire immuunrespons die zich kan uiten als ontsteking in de huid of het gezicht.
- Dysbiose van de darmen - een studie toonde aan dat patiënten met rosacea 13 x meer kans hadden op SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) dan de controlegroep in de studie.
- Blootstelling aan microben - de hypothese is dat ontstekingen in de darmen (vaak veroorzaakt door de overgroei van microben die daar niet thuishoren) zich uiten in ontstekingen in het gezicht en in andere delen van het lichaam. Met name de aanwezigheid van H. pylori stimuleert de productie van ontstekingsmediatoren in grote aantallen, wat leidt tot het ontstaan van rosacea ontstekingen.
- Laag maagzuur - wat kan worden veroorzaakt door veel stress, zorgen en veelvoorkomende tekorten aan voedingsstoffen zoals zink.
- Lage pancreas-enzymfunctie - met name lipase, het enzym dat vet splitst.
- Emotionele stress - uit een NRS-onderzoek bleek dat 79% van de mensen werd getriggerd door emotionele stress.
Triggers van rosacea door voedselgevoeligheid kunnen ook zijn:
- Cinnamaldehyde-bevattende voedingsmiddelen zoals chocolade, tomaten en citrusvruchten
- Histamine-rijk voedsel (bewerkt voedsel, bewerkt vlees, oude/oude kaas & wijn);
- Gekruid voedsel - uit het onderzoek van de National Rosacea Society onder 1.066 rosacea patiënten bleek dat 45% last had van gekruid voedsel;
- Alcohol - vooral wijn, verwijdt de bloedvaten. Het werkt ook uitdrogend, leidt tot slechte slaap en verhoogt stress.
Als je worstelt met rosacea, lees dan verder voor mijn tips om deze chronische inflammatoire huidaandoening onder controle te houden.
Centella Asiatica-extract: bekijk alle producten met dit prachtige ingrediënt
Rosacea is een chronische inflammatoire huidaandoening die voorkomt op de wangen, kin, neus en voorhoofd. Er zijn vier types (subtypes 1, 2, 3 en 4). Net als acne hebben chronische huidaandoeningen een oorzaak. Ik zeg altijd dat als jouw traditionele dermatoloog een topische crème, een soort steroïde, een oraal antibioticum, of wat voor medicatie dan ook voor rosacea heeft aanbevolen, je de samenwerking met hem moet staken en op zoek moet gaan naar een behandelaar die samen met jou naar de oorzaak kan kijken.
Als je jezelf eenmaal verdiept hebt in de oorzaak van jouw rosacea, kun je beginnen de symptomen en opflakkeringen te beheersen via uw huidverzorgingsroutine. Naast veranderingen in je dieet is het belangrijk om een huidverzorgingsroutine te gebruiken die deze aandoening kan helpen - en dit is waar The Skin Counter om de hoek komt kijken.
Een van mijn favoriete ingrediënten voor het verbeteren van rosacea is centella asiatica extract, omdat het ongelooflijk verzachtende en beschermende eigenschappen heeft, die bijdragen aan de huidverbeterende kwaliteiten. Deze multitasking antioxidant helpt de huid te kalmeren. Door deze werking kan centella asiatica huidverzorging helpen bij de behandeling van rosacea. Het komende jaar zal centella asiatica een grote vlucht nemen in de schoonheidsindustrie. Ik kan geen genoeg krijgen van dit ingrediënt.
Als je last hebt van rosacea, zullen traditionele scrubs de huid alleen maar verder irriteren, omdat de natuurlijke huidbarrière al zwak is, maar lactic acid (shop hier) is een geweldig alternatief. Het breekt de verbindingen die dode huidcellen binden op een zachtere manier af. Lactic acid helpt ook om het collageen te verhogen en de huid strakker te maken.
Voor rosacea raad ik ook altijd de volgende ingrediënten aan: Panthenol, allantoïne, niacinamide & azelaic acid.
Panthenol:
Een van de meest voorkomende tekenen van rosacea is jeuk. Door de huid diep te hydrateren en de huid plaatselijk te kalmeren, helpt panthenol de jeuk te verminderen. Omdat pantotheenzuur, ook bekend als vitamine B5, ontstaat wanneer panthenol wordt opgenomen, kan het diep in de onderste huidcellen doordringen. Het vitale vocht dat door vitamine B5 aan de huid wordt toegevoegd, vermindert later het irriterende en prikkende gevoel dat door droogte wordt veroorzaakt.
Alle huidtypes hebben behoefte aan celherstel, maar vooral rosacea-patiënten hebben baat bij een gezonde celvernieuwing omdat dit huidverdikking voorkomt. Door de groei van nieuwe huidcellen te bevorderen, helpt panthenol bij het herstel van de huid. Deze processen helpen ook bij het verminderen van ontstekingen, een ander veel voorkomend probleem bij een huid die gevoelig is voor rosacea.
Mensen met rosacea klagen vaak over uitbraken van acne. Vanwege zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen is panthenol een krachtige smetvreter. Omdat het zo diep in de huid doordringt, helpt het bij de preventie en interne genezing van acne-uitbraken.
Allantoïne is een veelzijdig ingrediënt met een breed scala aan vaardigheden en het vermogen om te multitasken. Allantoïne werkt als een verzachtend middel dat de huid gehydrateerd houdt en droogte en irritatie voorkomt. Bovendien werkt het kalmerend. Het kalmeert en beschermt de huid
Niacinamide heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij de verlichting van roodheid bij acne, rosacea, eczeem en andere inflammatoire huidaandoeningen. Vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen wordt niacinamide steeds vaker gebruikt als eerstelijnsbehandeling voor rosacea, naast andere ingrediënten zoals Azelaic acid.
Laser Genesis
Ik hou niet van lasers omdat ze de huid dunner maken en geef de voorkeur aan een radiofrequente gezichtsbehandeling of microneedling. Als ik een laser moet kiezen, is de enige die ik goed vind Genesis. Het is een geweldige behandeling voor haarvaatjes, roodheid en rosacea.
Laser Genesis is naar mijn mening de beste behandeling voor rosacea. Lasers stimuleren de collageenproductie en nieuwe huidgroei. Ze kunnen ook helpen bij fijne lijntjes en rimpels, maar het belangrijkste is dat de lasers de kleine haarvaatjes sluiten die de roodheid van rosacea veroorzaken. Deze therapie kan helpen de bloedvaten te vernauwen, dus dit zal helpen als je er last van hebt.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt! Ik zou graag willen weten of koffie ook een trigger is voor jouw rosacea en of je verbeteringen ziet als je koffie uit je dieet schrapt.
***DEZE VERKLARINGEN ZIJN NIET GOEDGEKEURD OF GEREGULEERD DOOR DE FDA. WIJ ZIJN GEEN ARTSEN, RAADPLEEG DAAROM ALTIJD EERST UW ARTS****